2025년, 중년을 위한 가장 현명한 건강 습관은 무엇일까요? 🚶‍♀️ 기존에 좋다고 알려진 걷기나 수영보다 훨씬 더 효과적인 운동이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 뇌와 몸의 소통을 최적화하여 균형 감각, 협응력, 그리고 핵심 근력을 강화하는 '감각 운동'의 놀라운 효과와 집에서 하루 7분 투자로 쉽게 따라 할 수 있는 4가지 핵심 동작을 자세히 알려드립니다!🤔 감각 운동, 왜 중년에게 최고일까?나이가 들면서 우리는 흔히 걷기나 수영처럼 몸에 무리가 덜 가는 유산소 운동을 최고의 선택으로 생각하곤 합니다. 하지만 최근 연구 결과들을 보면, 중년층 이상에게 이보다 훨씬 더 뛰어난 효과를 가져다주는 운동이 있다고 해요. 바로 감각 운동입니다. 솔직히 처음 이 소식을 들었을 때 저도 좀 놀랐어요. 걷기나 ..