노년기 수면, 왜 달라질까요? 변화의 이유와 대처법
나이가 들수록 수면 패턴이 변하는 이유, 과학적으로 알아봅니다나이가 들면서 많은 변화들이 찾아옵니다. 피부의 탄력, 체력, 소화 능력처럼 눈에 보이는 신체 변화는 물론, 눈에 띄지 않는 수면 패턴 역시 달라집니다. 실제로 60세 이상 노인의 약 50% 이상이 불면, 잦은 각성, 이른 기상 등의 수면 문제를 겪고 있다고 보고됩니다. 문제는 이런 변화가 단순히 나이 탓으로 넘기기엔 삶의 질과 직결되는 중요한 이슈라는 점입니다. 수면은 면역력, 기억력, 감정 조절에 영향을 주기 때문에 노년기의 수면 변화는 건강 전반에 걸쳐 크고 작은 영향을 줄 수 있습니다. 본 글에서는 노년층의 수면 변화가 왜 일어나는지, 그 원인과 과학적 배경을 설명하고 일상에서 실천할 수 있는 해결 방법까지 안내드릴 예정입니다. 부모님..
2025. 3. 23.
