매일 밤의 휴식이 내일의 컨디션을 결정합니다우리는 하루의 3분의 1을 수면에 사용합니다. 하지만 그만큼의 시간에 걸맞는 중요성을 인식하고 실천하는 사람은 많지 않습니다. 숙면은 면역력, 뇌 건강, 감정 조절에 직결되는 핵심 요소입니다. 특히 현대인처럼 스트레스와 정보 자극에 노출된 환경에서는 양보다 질 좋은 수면이 더욱 필요합니다. 수면의 질을 높이는 방법은 어렵거나 복잡하지 않습니다.생활 습관의 작은 변화만으로도 충분히 몸과 마음에 긍정적인 변화를 줄 수 있습니다.본 포스팅에서는 숙면이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 쉽게 실천 가능한 수면 습관 팁들을 자세히 안내해드리겠습니다.숙면의 필요성수면은 면역, 뇌, 감정 건강에 직결됩니다수면 습관 관리빛 조절, 스마트폰 사용 제한이 핵심입니다많은 사람들..