운동법1 약해진 심장을 다시 튼튼하게 만드는 법 피로한 심장을 다시 되살리는 식습관과 생활 습관의 모든 것현대 사회에서 심장 질환은 더 이상 중장년층만의 문제가 아닙니다. 스트레스, 과도한 음주, 불규칙한 생활 습관은 젊은 세대에서도 심장 기능을 빠르게 약화시키는 주요 원인으로 작용하고 있습니다. 하지만 다행히도, 우리가 실천할 수 있는 생활 속 습관만으로도 약해진 심장을 되살리고 강화하는 방법은 분명히 존재합니다. 특히 식습관 개선, 충분한 수면, 규칙적인 운동은 심장 기능 회복의 핵심 축이라 할 수 있습니다. 저는 다양한 사람들의 건강 상담을 하며 느낀 점이 있습니다. 대부분의 분들이 심장에 문제가 생긴 후에야 중요성을 깨닫는다는 것입니다. 이미 통증이 느껴지고, 숨이 차오르고, 가슴이 답답해진 후에는 치료보다는 관리의 차원으로 접근해야 하는 경우.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
