단순한 피로일까? 내 몸이 보내는 수면 신호 점검하기우리는 바쁜 일상 속에서 수면의 소중함을 잊고 살아가곤 합니다. 하지만 잠을 자도 피로가 회복되지 않거나, 밤마다 뒤척이며 깊은 잠에 들지 못한다면 단순한 스트레스가 아닌 수면장애의 신호일 수 있습니다. 최근에는 스마트폰 사용 증가, 과도한 업무 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 많은 사람들이 수면에 어려움을 겪고 있습니다. 이러한 문제는 단순한 피곤함을 넘어 건강 전반에 악영향을 미치기 때문에 조기에 점검하고 개선하려는 노력이 필요합니다. 이 글에서는 자가 진단이 가능한 수면장애 테스트에 대해 자세히 안내드리며, 내 수면 상태가 얼마나 정상에 가까운지를 쉽게 확인할 수 있도록 구성했습니다. 건강한 수면은 삶의 질을 결정하는 핵심 요소입니다. ..