오래오래 건강하게! 건강 수명을 늘리는 식습관의 비밀은? 우리 몸의 건강을 지키고 질병을 예방하는 가장 기본적이면서도 강력한 방법, 바로 건강한 식습관에 대한 모든 것을 알려드릴게요. 영양 섭취의 오해를 풀고, 채소와 과일의 놀라운 힘을 발견해보세요!혹시 '나는 영양제 잘 챙겨 먹으니까 괜찮아!' 또는 '근육 만들려면 무조건 고기만 먹어야지!' 이렇게 생각하시는 분 계신가요? 🤔 저도 예전엔 그랬던 것 같아요. 하지만 우리가 건강하게 오래 살기 위해서는 단순한 영양제나 특정 음식만으로는 부족하더라고요. 한국인의 평균 기대 수명이 83세인데, 건강 수명은 73세라는 사실, 알고 계셨나요? 마지막 10년은 질병이나 장애로 불편할 수 있다니, 정말 슬픈 현실이죠. 건강한 식습관이 왜 이렇게 중요한지, 그리고..