고혈압, 당뇨, 고지혈증. 많은 사람들이 이 질병을 약물로 조절하며 치료하고 있다고 생각합니다.하지만 진짜 치료는 생활 습관의 변화에서 시작됩니다. 혈관 건강이 생명을 좌우한다혈압이 높은 것은 단순한 수치 문제가 아니라, 혈관이 좁아졌다는 경고입니다. 좁아진 혈관은 심근경색, 대동맥 파열, 뇌출혈 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있죠. 하지만 약으로 혈압만 낮춘다고 해서 혈관 건강이 회복되는 건 아닙니다. 말초 혈관 상태는 오히려 더 나빠질 수 있습니다.식습관 변화로 약 없이 혈관 살리기콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 것은 최근 2주 내 식습관의 결과입니다.특히 지방 중심 식사와 가공식품, 정제 탄수화물, 액상과당 섭취는 혈관을 망치는 주범입니다. 들기름, 통들깨, 아마씨, 호두, 아보카도 등 오메가..

건강검진 결과 ‘고지혈증’? 약 없이도 관리할 수 있습니다연말이나 연초가 되면 많은 분들이 건강검진을 받게 됩니다. 검진 결과지에서 흔히 보이는 항목 중 하나가 바로 고지혈증인데요. 고지혈증은 단순히 콜레스테롤 수치만을 의미하지 않습니다.중성지방, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤 등 다양한 수치가 복합적으로 작용하는 질환입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 ‘고지혈증일 때 절대 하면 안 되는 행동 세 가지’를 중심으로 약에 의존하지 않고도 조절할 수 있는 방법들을 자세히 알려드리려 합니다.특히 탄수화물 섭취와 간 건강, 인슐린 저항성과의 관계 등 꼭 알아두셔야 할 부분들을 정리해 드릴 테니, 건강검진에서 이상지질혈증 판정을 받으신 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보시길 바랍니다.고지혈증 정의이상지질혈증의..