아침에 계란을 먹는다면? 눈 건강부터 다이어트까지!
삶은 계란, 구운 계란, 후라이 중 최고의 선택은?매일 아침, 건강한 하루를 시작하기 위해 무엇을 먹을까 고민해본 적 있으신가요?아침 식사의 중요성은 누구나 알고 있지만, 특히 계란은 눈 건강, 뇌 활동, 체중 조절 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있는 최고의 식품 중 하나입니다. 눈 건강을 지키는 루테인과 제아잔틴 성분부터, 수험생에게 필수적인 기억력 향상까지, 계란이 주는 이점은 무궁무진합니다.단백질 함량이 높은 계란은 포만감을 높여 간식을 줄이고, 혈당 관리에도 도움이 됩니다. 다만, 조리 방법에 따라 흡수율과 소화 정도에 차이가 있을 수 있어 어떤 형태로 섭취하는지가 무척 중요합니다.오늘은 삶은 계란, 구운 계란, 계란 프라이, 날계란 중 어떤 방식으로 아침을 챙기면 가장 좋을지 자세히 알아보겠..
2025. 4. 28.
