나이보다 10년은 젊어 보이고 싶은가?단순히 영양제나 걷기만으로는 부족하다.노화 속도, 지금의 습관이 결정한다 단 몇 가지 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 치매 발생률은 절반, 노화 속도는 최대 75%까지 줄일 수 있다고 한다.가속 노화는 단순한 외모 변화에 그치지 않고 다음과 같은 문제를 유발한다.근육 감소, 복부 비만인지 기능 저하 및 치매간병 필요성 증가의료비 및 간병비 폭등특히 간병비는 월 500~600만 원에 달하고, 장기적인 경우 최대 20억 원 이상이 필요할 수 있다고 경고한다.“영양제보다 운동이다” - 돈은 운동에 써야 한다 “영양제 살 돈으로 운동을 배우라”고 말한다.운동은 평생의 건강 수명을 늘리는 최고의 투자다.그는 운동의 시작 시기를 다음과 같이 조언한다.연령대 핵심 운동30대유연성 ..

100세 시대, 과연 건강하게 오래 살 수 있을까요? 많은 분들이 질병 없이 오래 살기를 원하지만, 문제는 ‘내 몸이 과연 그 시간을 버텨줄 수 있느냐’입니다.  저속 노화를 위한 가장 현실적인 실천법을 발견했습니다.   값비싼 건강검진보다 더 강력한 건강관리 방법, 지금부터 소개합니다. 1. 인바디는 필수입니다 보통 건강검진은 60만 원, 100만 원을 넘기기도 합니다. 하지만 건강을 숫자로 매일 확인할 수 있는 인바디는 이제 가정용도 매우 저렴해졌습니다. 저속 노화를 실현하고 싶다면 매일 내 체성분을 체크하는 습관이 필요합니다. 근육량, 체수분량, 체지방량을 꾸준히 확인 인바디 수치로 나의 생활습관 변화가 바로 반영됨 특히 어르신에게 근육은 생명선입니다 2. 설탕, 밀가루, 과당 완전 OUT 이 세 ..