코어운동1 또래보다 10년 젊게! 치매·노화 늦추는 최고의 생활 습관은? 나이보다 10년은 젊어 보이고 싶은가?단순히 영양제나 걷기만으로는 부족하다.노화 속도, 지금의 습관이 결정한다 단 몇 가지 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 치매 발생률은 절반, 노화 속도는 최대 75%까지 줄일 수 있다고 한다.가속 노화는 단순한 외모 변화에 그치지 않고 다음과 같은 문제를 유발한다.근육 감소, 복부 비만인지 기능 저하 및 치매간병 필요성 증가의료비 및 간병비 폭등특히 간병비는 월 500~600만 원에 달하고, 장기적인 경우 최대 20억 원 이상이 필요할 수 있다고 경고한다.“영양제보다 운동이다” - 돈은 운동에 써야 한다 “영양제 살 돈으로 운동을 배우라”고 말한다.운동은 평생의 건강 수명을 늘리는 최고의 투자다.그는 운동의 시작 시기를 다음과 같이 조언한다.연령대 핵심 운동30대유연성 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
