건강한 물 마시는 법: 끓이기 vs 정수기, 당신의 선택은?

 

"좋은 물"에 대한 오해와 진실! 정수기 물이 무조건 건강에 좋다는 생각은 이제 그만! 물을 건강하게 마시는 진짜 방법을 알려드립니다.

많은 분들이 ‘좋은 물’에 대해 오해하고 있는 부분이 많다고 합니다. 특히 정수기를 통과한 물은 무조건 우리 몸에 좋은 물이 나온다고 생각하는 경우가 많죠. 하지만 물을 제대로 알고 마시는 것이 건강에 훨씬 중요하다고 하네요. 이 글을 통해 건강한 물 섭취의 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다! 😊

끓인 물, 정말 '죽은 물'일까? 🤔

 

많은 분들이 물을 끓이면 '죽은 물'이 된다며 생수만 고집하는 경우가 있습니다. 물고기가 끓인 물에서 죽는 것을 보고 미네랄이 파괴되거나 물이 변질되었다고 생각하는 분들도 있죠. 그런데 그 이유는 바로 용존 산소량의 변화 때문이라고 합니다.

물이 끓는 과정에서 온도가 올라가면 물속에 녹아 있는 산소의 양, 즉 용존 산소량이 줄어듭니다. 물고기는 이 산소를 먹고 살기 때문에 산소가 부족해지면 살 수 없게 되는 거죠. 여름철 개천의 물고기들이 물 위로 주둥이를 내밀고 뻐끔거리는 것도 물 온도가 높아져 용존 산소량이 줄어들기 때문이라고 합니다.

💡 알아두세요!
끓인 물을 다시 '살리는' 방법은 간단합니다. 물을 식힌 후, 물을 높은 곳에서 떨어뜨려 공기와 접촉시키는 것(폭포수 효과)만으로도 용존 산소량이 다시 증가합니다. 즉, 끓여서 식힌 물도 얼마든지 건강한 물로 만들 수 있다는 사실!

끓여야 하는 진짜 이유: 미네랄은 그대로, 유해 물질은 안녕! ✨

 

물이 끓을 때 미네랄이 파괴되지 않느냐는 질문을 많이 받는다고 합니다. 하지만 미네랄은 물이 끓는 100°C에서는 증발되지 않습니다. 200°C, 300°C가 되어야 증발되기 때문에 물을 끓여도 미네랄에는 전혀 변화가 없다고 합니다. 그럼 왜 굳이 물을 끓여 마시라고 추천하는 걸까요?

서울을 제외한 대부분의 지역에서는 수돗물 살균을 위해 염소 성분을 사용합니다. 그런데 만약 물속에 농약 성분 같은 것이 있다면 염소와 농약이 합쳐져 'THM(트리할로메탄)'이라는 발암 물질이 만들어질 수 있다고 합니다. 다행히 이 발암 물질은 물을 끓일 때 모두 기화되어 날아가기 때문에 안심하고 마실 수 있습니다.

⚠️ 주의하세요!
수돗물을 그대로 마시는 것보다 끓여서 마시는 것이 염소와 결합하여 생길 수 있는 발암 물질 THM을 제거하는 효과적인 방법입니다. 끓인 후 식혀서 '폭포수'처럼 공기와 접촉시켜주면 더욱 좋습니다.

정수기, 꼭 필요할까? 현명한 정수기 선택법! 💧

 

우리나라는 원수(原水) 자체가 굉장히 좋은 편이라고 합니다. 하지만 이 물이 가정까지 오는 과정에서 오래된 수도관을 통과하거나, 아파트 저장고에 머무르면서 흙, 먼지 등으로 인한 2차 오염이 발생할 수 있습니다. 바로 이런 2차 오염 물질을 걸러내기 위해 정수기가 필요한 것이라고 합니다.

우리나라가 전 세계에서 인구밀도 대비 정수기 사용률이 가장 높은 나라 중 하나인데, 많은 사람들이 정수기 물이 건강에 좋은 물이라고 오해하기 때문이라고 하네요. 하지만 정수기의 주된 역할은 오염 물질을 걸러주는 것이라는 점을 명심해야 합니다.

정수기 종류와 미네랄 🧐

정수기는 크게 두 가지 방식으로 나뉩니다.

• 역삼투압 방식: 과거에 많이 사용되었으며, 중금속뿐만 아니라 물속의 모든 미네랄까지 걸러내어 거의 증류수와 같은 물을 만듭니다. 미네랄 섭취를 중요하게 생각한다면 피하는 것이 좋습니다.
• 미세 필터 방식: 현재 국내 대부분의 정수기가 채택하고 있는 방식입니다. 중금속과 같은 유해 물질만 선택적으로 제거하고, 칼슘 등 필수 미네랄은 통과시키도록 설계되어 있습니다.

따라서 현재 시판되는 대부분의 정수기는 미네랄이 살아있는 물을 제공하니, 정수기 물을 마신다고 해서 미네랄 부족을 걱정할 필요는 없다고 합니다.

정수기 가격이 비쌀수록 무조건 좋다고 생각할 수도 있지만, 비싼 정수기는 대개 뜨거운 물/차가운 물 제조 기능과 같은 편의 기능 때문에 가격이 올라가는 것이지, 오염 물질을 걸러내는 정수 능력 자체는 큰 차이가 없는 경우가 많다고 합니다. 그러니 정수기 선택 시에는 너무 민감하게 반응하지 않아도 괜찮다고 하네요.

 

 

건강한 물 섭취, 핵심 요약! 📝

 

지금까지 우리가 몰랐던 물에 대한 오해와 건강하게 물을 마시는 방법에 대해 알아봤습니다. 핵심만 다시 한번 정리해 드릴게요.

1. 물을 끓여 마시는 것을 추천: 염소와 농약이 결합해 생길 수 있는 발암 물질(THM)은 끓일 때 제거됩니다. 미네랄은 파괴되지 않습니다.
2. 끓인 물도 '생수'로 만들 수 있습니다: 끓인 물을 식힌 후, 공기와 접촉시키면(폭포수 효과) 용존 산소가 다시 풍부해집니다.
3. 정수기는 2차 오염 물질 제거용: 수도관 노후화나 저장고 문제로 생기는 흙, 먼지 등을 걸러내는 역할을 합니다.
4. 미세 필터 정수기 안심하고 사용: 최근 국내 정수기는 대부분 미세 필터 방식이라 중금속은 거르고 미네랄은 통과시킵니다. 미네랄 부족 걱정은 이제 그만!
5. 비싼 정수기가 무조건 좋은 것은 아닙니다: 편리 기능에 따른 가격 차이가 크니, 정수 능력 자체에 집중하여 합리적으로 선택하세요.

 

💡

건강한 물, 똑똑하게 마시는 법!

끓인 물의 진실: 용존 산소 감소는 일시적, 미네랄은 그대로!

끓여야 하는 이유: 발암 물질 THM 안전하게 제거!

정수기 역할:

수도관 및 저장고의 2차 오염 물질 제거

미네랄 걱정 NO: 최신 미세 필터 정수기는 미네랄 통과!

이제 물, 알고 마시세요! 건강한 생활의 시작은 올바른 물 섭취부터!

자주 묻는 질문 ❓

 

Q: 끓인 물은 정말 미네랄이 없나요?

A: 아닙니다. 미네랄은 100°C에서 증발되지 않으므로 끓여도 미네랄 손실은 거의 없습니다. 끓인 물의 미네랄은 그대로 유지됩니다.

Q: 정수기 물이 건강에 더 좋다고 생각했는데, 아닌가요?

A: 정수기는 주로 수도관이나 저장고에서 발생하는 2차 오염 물질을 걸러내는 역할을 합니다. 무조건 더 건강한 물을 만든다기보다는, 깨끗한 물을 제공하는 데 목적이 있습니다.

Q: 역삼투압 방식의 정수기는 미네랄을 모두 제거한다는데, 어떤가요?

A: 네, 역삼투압 방식은 미네랄을 포함한 모든 불순물을 제거하는 특징이 있습니다. 하지만 2024년 12월 현재 국내에서 판매되는 대부분의 정수기는 미세 필터 방식이라 미네랄을 보존합니다.

Q: 물을 끓일 때 나오는 'THM'은 무엇인가요?

A: THM(트리할로메탄)은 수돗물 살균에 사용되는 염소와 물속의 농약 성분이 결합하여 생성될 수 있는 발암 물질입니다. 하지만 끓이면 휘발되어 날아가므로 걱정할 필요가 없습니다.

 

건강한 물 섭취, 이제 제대로 알고 실천할 수 있겠죠? 이 정보가 여러분의 건강한 생활에 도움이 되기를 바랍니다. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 댓글로 물어봐주세요! 😊

 

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