현대인의 식생활은 점점 더 편리함을 추구하게 되었고, 그 결과 많은 가공식품과 음료가 우리의 일상 속에 자리 잡았습니다. 그런데 최근 네이처(Nature) 학술지에 등재된 2024년 12월의 최신 연구 결과는 우리가 너무나도 자주 섭취하는 한 가지 성분이 췌장암의 주요 원인이 될 수 있다고 경고하고 있습니다. 그 성분은 바로 과당(Fructose) 입니다.과당, 왜 위험한가? 과당이 단순히 당분일 뿐만 아니라, 암세포의 성장에 직접적인 영향을 미치는 주요 성분임을 강조합니다.핵심 연구 내용 요약- 과당은 간에서 대사되며, LPC(라이소포스파티딜콜린)이라는 물질로 변환됩니다.- 이 LPC는 췌장암 세포의 막을 구성하는 포스파티딜콜린으로 전환되어, 암세포 성장을 도와줍니다.- 이러한 메커니즘은 단순히 췌장암..

식단 속 꽈리고추, 알고 보면 관절 지킴이 천연 영양제!“무릎이 아프면 나이 들었다”는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그러나 요즘은 젊은 층에서도 무릎 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 오래 서 있거나, 무거운 물건을 들거나, 앉았다 일어날 때 ‘뚝’ 소리가 나는 등의 증상은 관절 퇴행의 신호일 수 있습니다.그래서 오늘은 무릎 건강에 특히 좋은 식재료 하나를 소개해드리려 합니다. 바로 꽈리고추입니다. 평범한 밑반찬 정도로 생각하기 쉬운 꽈리고추가 사실은 관절 보호에 특화된 다양한 영양소를 품고 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 꽈리고추가 어떻게 무릎 건강에 도움이 되는지를 10가지 구체적인 이유로 정리해 드립니다.식단에 자연스럽게 녹여내기 좋은 팁도 함께 소개해드리니 끝까지 읽어보시고..

건강검진 결과 ‘고지혈증’? 약 없이도 관리할 수 있습니다연말이나 연초가 되면 많은 분들이 건강검진을 받게 됩니다. 검진 결과지에서 흔히 보이는 항목 중 하나가 바로 고지혈증인데요. 고지혈증은 단순히 콜레스테롤 수치만을 의미하지 않습니다.중성지방, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤 등 다양한 수치가 복합적으로 작용하는 질환입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 ‘고지혈증일 때 절대 하면 안 되는 행동 세 가지’를 중심으로 약에 의존하지 않고도 조절할 수 있는 방법들을 자세히 알려드리려 합니다.특히 탄수화물 섭취와 간 건강, 인슐린 저항성과의 관계 등 꼭 알아두셔야 할 부분들을 정리해 드릴 테니, 건강검진에서 이상지질혈증 판정을 받으신 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보시길 바랍니다.고지혈증 정의이상지질혈증의..